Vuxencrawl

Våra crawlkurser är för dig som är vuxen (från 18 år) och vill lära dig grunderna i crawl eller utveckla din simteknik. Oavsett om du är nybörjare eller vill ta nästa steg. Vi erbjuder kurser som hjälper dig att nå dina mål.

För att delta ska du ha fyllt 18 år.

Anmäl dig gärna i god tid då platserna är begränsade.
Vi ser fram emot att simma med dig!

I denna kurs fokuserar vi på grunderna i simning – med särskilt fokus på crawl.

Vi börjar med att hitta ett bra vattenläge, vilket är grunden för all effektiv simning. Därefter arbetar vi steg för steg med grundläggande teknik i crawl.

Förkunskaper

• Simkunnig
  "Simkunnig anses den som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg."

Mål

• Hitta ett bra och stabilt vattenläge för effektiv simning.
  
• Känna glädje och trygghet i att träna crawl som motionsform

I denna kurs fokuserar vi på grunderna i simning – med särskilt fokus på crawl.

Vi börjar med att hitta ett bra vattenläge, vilket är grunden för all effektiv simning. Därefter arbetar vi steg för steg med grundläggande teknik i crawl och tränar på att få in en naturlig och effektiv andning.

Förkunskaper

• Simkunnig
  "Simkunnig anses den som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg."
• Har ett bra och stabilt vattenläge för effektiv simning.

Mål

• Simma 50 meter sammansatt crawl med vändning, korrekt andning och god teknik.
• Känna glädje och trygghet i att träna crawl som motionsform

För dig som redan har grundläggande teknikkunskaper i crawl och vill ta nästa steg. Här arbetar vi vidare med teknikförbättring, lär oss vändningar och använder redskap för att utvecklas ytterligare.

Förkunskaper

• Du ska kunna simma minst 50 meter sammansatt crawl med vändning, god teknik och korrekt andning.

Mål

• Simma 100–200 meter sammansatt crawl med jämn och effektiv teknik.
• Förbättra uthållighet och simma längre sträckor i följd.